Blog da Tidiane

Dicas Para Durar Mais Tempo na Cama

A grande maioria dos homens quer saber como não gozar rápido, e isso é que a duração média das relações sexuais é de 5,4 minutos, de acordo com um estudo aplicado a mulheres e homens de todas as nacionalidades.

Sim, como você vê, surpreendente, não é?; Enquanto isso pode ser devido a puramente cultural ou pelo menos essa é a ideia que gostaríamos de acreditar questões, no entanto, quase 90% dos encontros sexuais têm um fim precoce devido à incapacidade de alguns homens para prolongar a ejaculação.

Desta vez, queríamos contar tudo o que você precisa ter em mente para saber o que fazer antes de fazer sexo para aguentar mais. Estes exercícios podem ser aplicados por todos aqueles que sofrem de ejaculação precoce e aqueles que não sofrem. O sucesso reside na capacidade que você tem de se concentrar e aprender a dominar seu corpo:

Técnicas para suportar mais na cama e retardar a ejaculação

Em seguida, vamos explicar-lhe quais são as melhores técnicas para manter a ejaculação mais tempo:

Leia também: Erezione potente rimedi naturali

Exercícios respiratórios

Para segurar mais na cama você pode fazer exercícios de respiração, é vital manter sempre o controle sobre a frequência respiratória no momento do sexo. Tente abaixar o ritmo acelerado dele e respire profunda e lentamente. Quando seu corpo sente que você vai atingir o orgasmo, ele pausa os movimentos por um momento e pensa no controle. Não dê sinais ao seu corpo de insegurança ou pensamentos negativos.

Outro truque de respiração que irá ajudá-lo a durar mais tempo sem chegar é para prender a respiração, tanto quanto possível. Idealmente, um momento antes do evento você pode manter todo o ar em seus pulmões e prender a respiração por cerca de 15 segundos. Desta forma, o coração pára de bombear sangue para o membro por alguns segundos e os níveis de excitação são forçados a diminuir.

Não é aconselhável prender a respiração , tanto quanto pode ter consequências negativas a longo prazo, no entanto, você pode repetir esses exercícios durante o ato sexual cerca de três vezes. Além disso, se você colocá-los em prática durante a penetração, poderá sentir uma sensação muito mais aguda.

Exercite seu corpo

Você sentirá que, em cada um de nossos ingressos, recomendamos treinar o coração e que isso, por sua vez, funciona melhor no momento do ato sexual e, em suma, o exercício é a base de qualquer boa vida sexual.

Sempre tente se manter ativo, fazer atividade física, correr, ir ao ginásio, correr e outros. Isso traz múltiplos benefícios não apenas no nível cardiovascular, mas no nível psicológico, pois ajudará você a ter uma auto-estima mais saudável e, claro, você terá muito mais energia ao fazer sexo. O exercício é a base de todos os problemas relacionados à disfunção erétil, impotência e ejaculação precoce.

Treine masturbando

A masturbação é um dos requisitos mais essenciais no momento de suportar a ejaculação por mais tempo. Alguns fazem uso de pílulas ou remédios caseiros para segurar mais na cama sem ter tentado várias sessões de masturbação.

O primeiro propósito deste hábito é que na solidão você pode criar os exercícios que lhe dão os melhores resultados quando você ejacular. Além disso, é essencial que você consiga observar quais são as áreas que mais beneficiam a partir do momento e quanto tempo você é realmente capaz de suportar o orgasmo. É recomendado praticar a masturbação primeiro durante o sexo com o seu parceiro, porque às vezes, se você não tem confiança suficiente, pode haver algum desconforto no momento.

Como começar uma rotina de masturbação?

Primeiro, é importante que você escolha de 15 a 30 minutos por dia, no qual você sabe que ninguém vai incomodá-lo. Ele é, então, que procuram esses estímulos que vão melhor com você e começam a se masturbar de costume, ao contrário de outras sessões de masturbação, desta vez você tem que mesmo no momento em que você sente que você está prestes a atingir o orgasmo: distensão, dê uma Eu respiro e retomo o exercício.

Também é válido se masturbar algumas horas ou uma hora antes do sexo, geralmente a segunda ejaculação leva mais tempo que a primeira, então enquanto você está se masturbando pratique técnicas de respiração para que depois do sexo você tenha o total controle sobre o seu orgasmo e ao mesmo tempo você pode segurá-lo por mais tempo.

Pouco a pouco você vai conseguir educar seu cérebro, a ideia é que durante a estimulação o pênis não expulse nenhum tipo de líquido. Normalmente, uma má masturbação faz com que o cérebro crie uma relação entre o prazer e o curto período de tempo que “deve durar”. Por último, mas não menos importante, você deve tentar colocar os dedos sob a glande exatamente no momento em que sentir que vai ejacular.

Dicas finais para suportar mais sem ejacular

É possível manter mais tempo ejaculando se você trabalha no músculo pélvico, esses músculos são usados para interromper o fluxo de urina no momento em que você vai ao banheiro. Os exercícios consistem em colocar um pano umedecido com água morna no pênis e tentar levantá-lo várias vezes para fortalecê-lo.

Você deve exercer pressão sobre o músculo PC várias vezes ao dia para que o mesmo consiga uma estimulação constante. Este músculo é o que ajuda você a contrair a urina, é o mesmo que irá ajudá-lo a atrasar a ejaculação por um longo tempo.

Outra coisa que é aconselhada é urinar antes de fazer sexo, isso irá ajudá-lo a suportar o orgasmo por mais tempo.

Você pode escolher o mesmo caminho para o uso de lubrificantes que têm efeitos retardadores, você pode levá-los em sex shops com cheiros e sabores para não perder o gosto por diversão no momento do encontro sexual. Optar por aqueles que têm uma dose mínima de lidocaína, isso ajudará a sensibilidade da glande é diminuída e, portanto, ter um pouco mais de tempo antes de terminar.

Sempre bem-vindos são aquelas pílulas de origem natural cuja função é melhorar a durabilidade do sexo. O consumo de alimentos afrodisíacos também é válido para estimular a energia do momento.

É importante que você não se desespere se perceber que os resultados desejados não são tão imediatos quanto possível. Tudo está na paciência, na prática, na perseverança e no respeito que você tem pelos processos do seu próprio corpo.

Compromisso de sua parte também tem um papel importante dentro de sua sexualidade e a facilidade com que você consegue acreditar em si mesmo. Como sempre, recomendamos que em todos os momentos mantenha uma comunicação muito próxima ao seu parceiro, na qual a confiança prevaleça, de modo que este seja um suporte sólido para os seus processos de mudança.

Dicas Para Diminuir a Queda de Cabelo

Muitas pessoas têm que lidar com isso: perda de cabelo. Quando você descobre isso pela primeira vez, fica chocado. Felizmente, há muito que você pode fazer para interromper ou atrasar esse processo.

Eu também sou um daqueles homens que está perdendo cabelo. Não estou incomodado, mas confesso que já fiz tratamento para queda de cabelo, e tive que me acostumar com isso no começo. Para os homens, é uma imagem bastante aceita e também está se tornando moderna, já que há muitos homens que ficam carecas na vida enquanto apenas têm uma pilha de cabelos.

Para as mulheres, é diferente, isso pode aumentar após os 40 anos, em especial devido a um estilo de vida prejudicial; no seu aniversário de 40 anos, você geralmente é à prova de balas. Os homens, em particular, sofrem de calvície, chamada alopecia androgenética, o que significa que há uma suscetibilidade hereditária ao hormônio masculino dihidrotestosterona (DHT).

As mulheres podem ficar mais carecas após a transição, indicando um vínculo com os hormônios. Como mulher, você pode tomar alguns produtos de soja para manter a produção de estrogênio e, assim, reduzir a perda de cabelo.

Antes de seguir, saiba que existem produtos naturais como o Happy Hair que ajuda muito a recuperar e fortalecer os cabelos novamente.

Alimentação Saudável

Se você comer saudável, seu corpo obterá exatamente o que precisa para produzir cabelos saudáveis e brilhantes. Para criar cabelos fortes e saudáveis, seu corpo precisa dos blocos de construção certos. O cabelo consiste em queratina, que por sua vez consiste na proteína cisteína.

A cisteína é uma proteína que precisa de enxofre e, portanto, é melhor escolher alimentos ricos em enxofre, como brócolis, repolho, couve chinesa, mostarda, agrião, aspargo, salsa, alho, cebola, couve-flor, couve, cebolinha, couve e alho. , feijão verde, couve, batata-doce, espinafre, alho-poró, tomate, ervilha e abacate.

Como o enxofre é um componente da proteína, você também pode escolher alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, nozes ou ovos.

Tomar suplementos

Se for difícil comer fresco, não processado e natural, você também pode escolher suplementos. Os suplementos que são conhecidos como melhoradores de cabelo são: vitaminas B e C, enxofre (à venda sob o nome de MSM), L-cisteína, sílica e zinco.

Se você tem uma deficiência de ferro, aconselho a obter isso principalmente de fontes animais, porque suplementos baratos de ferro podem acumular ferro em seu corpo e causar mais danos do que são bons para você.

Infelizmente, as formas vegetais de ferro são difíceis de absorver pelo organismo. A vitamina C garante uma melhor conversão do ferro vegetal para uma forma útil para o corpo, por isso é aconselhável engoli-lo.

Garanta um bom fluxo sanguíneo

Se o seu fluxo sanguíneo não for bom, a chance de perda de cabelo é maior. Você sempre tem mãos e pés frios? As chances são de que sua glândula tireóide não esteja funcionando de maneira ideal. Então vá ao médico, porque uma tireóide hiperativa pode causar muitas queixas.

Também é bom visitar a sauna regularmente, para que o couro cabeludo obtenha uma boa circulação sanguínea. Uma massagem suave na cabeça também pode ajudá-lo a manter o fluxo sanguíneo.

Livre-se do shampoo químico

A pele é levemente ácida e forma uma importante defesa e secreção para protegê-lo contra as influências nocivas do mundo exterior. Xampus agressivos dissolvem essa camada gordurosa do couro cabeludo. As toxinas também podem facilmente penetrar no corpo através da pele. Existem muitos shampoos suaves e naturais disponíveis e esteja ciente disso. Se você tem caspa e não pode ficar sem um shampoo anti-caspa, use-o o menos possível e certifique-se de usar uma quantidade limitada. Você também pode fazer seu próprio xampu, por exemplo, urtiga. A urtiga é conhecida há séculos como uma planta que melhora a condição do seu cabelo.

Reduza o estresse

O estresse é um assassino absoluto para o seu cabelo. As glândulas supra-renais produzem mais adrenalina sob estresse, que permanece presente por um longo tempo devido à má circulação do couro cabeludo e acaba no sebo na forma de ácido lático.

O ácido lático pode danificar as raízes do cabelo, causando a morte do cabelo em questão. Então: vá para a cama cedo, faça exercícios, coma peixe, ria com seus amigos e resolva problemas emocionais. Você não pode mudar a situação? Então tente aceitar isso, porque o estresse faz pouco sentido.

Verifique sua medicação

Muitos medicamentos têm queda de cabelo como efeito colateral. O pior é, é claro, a quimioterapia, mas os seguintes medicamentos também são um risco: medicamentos para
tireóide (tiamazol), anticoagulantes (heparina, cumarina), medicamentos para baixar a gordura no sangue (clofibrato), agentes anti-cãibras (carbamazepina), hormônios (danazol, testosterona), inibidores de ácido ( cimetidina), contra a gota (alopurinol), anti-hipertensivos (betabloqueadores ou inibidores da ECA) e também um excesso de vitamina.

A natural pode agravar a perda de cabelo. Mesmo a pílula pode ser uma causa de perda de cabelo, porque interfere profundamente no ciclo hormonal.

Pare de fumar

Fumar causa constrição dos vasos sanguíneos, o que testa mais o couro cabeludo já mal perfundido. O álcool, por outro lado, melhora a circulação sanguínea das veias dilatando-as. Portanto, tome uma ou duas bebidas alcoólicas no cabelo no fim de semana. Beber todos os dias apelar para sua reserva de vitaminas e minerais e, portanto, não é uma boa idéia.

Cuidado com os agentes hormonais

Os cientistas recentemente criaram várias pílulas e se espalham para prevenir ou retardar a perda de cabelo. Esses agentes (como Minoxidil, Nanoxidil, espuma de rogaine) trabalham em parte com alguns, mas influenciam o ciclo hormonal do corpo. Como o equilíbrio hormonal é muito precário, podemos deixar o equilíbrio disso para o corpo, pois restaurar o equilíbrio hormonal é um trabalho e tanto.

Alimentos fundamentais para emagrecer com saúde

Comprovadamente, a reeducação alimentar é a melhor forma de emagrecer com saúde, pois emagrece incluindo alimentos saudáveis na dieta, melhorando o trânsito intestinal, combatendo a retenção de líquidos, acelerando o metabolismo, enganando a fome, auxiliando na queima de gordura e evitando o efeito sanfona.

Quer saber quais alimentos não podem ficar de fora de sua dieta, se o objetivo for emagrecer com saúde? Confira.

Além dos alimentos abaixo, você ainda pode usar o slim4vit que é um emagrecedor natural para acelerar o processo de perda de peso, se você ainda não conhece esse produto, você pode acessar slim4vit recensioni e ver tudo que você precisa saber sobre esse produto.

Água

A água, além de ser vital para o bom funcionamento do organismo, ajuda a saciar a fome.

Chá verde

Rico em catequinas, antioxidantes que estimulam o metabolismo, o chá verde não pode ficar de fora, pois ajuda a queimar calorias, além de evitar a degradação de noradrenalina, um neurotransmissor essencial que, entre outras coisas, promove a lipólise, a decomposição e eliminação de gorduras.

Folhas verdes

Obrigatórias para quem quer uma alimentação saudável, as folhas verdes além de possuírem pouquíssimas calorias e um alto valor nutritivo, contêm um alto índice de fibras, promovendo saciedade e auxiliando no bom funcionamento do intestino, eliminando todas as toxinas do corpo.

Limão

Diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, o limão elimina as toxinas e ajuda na digestão, colaborando para o emagrecimento, e sua casca e parte branca ainda contém pectina, que dissolvida em água, auxilia no trânsito intestinal e na saciedade, retardando a absorção dos açúcares.

Aveia

Rica em fibras solúveis e insolúveis, a aveia ajuda a emagrecer promovendo a sensação de saciedade, além de auxiliar no controle glicêmico e ajudar a regular o intestino.

Gengibre

Raiz obrigatória em qualquer dieta ela possui ação antioxidante, o gengibre possui baixo valor calórico e é rico em vitaminas B3, B6 e C, sem falar que é um termogênico natural, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura corporal. Mas, atenção, o gengibre é contraindicado para pessoas com hipertensão

Pepino

O pepino não pode ficar de fora das dietas para emagrecer, pois possui alto teor de água e poucas calorias, ou seja, seu efeito diurético elimina toxinas e ajuda a hidratar.

Quinoa

A quinoa, embora não possua poucas calorias, é riquíssima em proteínas, nutrientes e fibras, promovendo saciedade, sendo uma ótima alternativa para substituir o arroz com feijão.

Ameixa seca

Pouco calórica, a ameixa seca, além de ajudar a melhorar o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre, ainda mantém o corpo saciado por mais tempo e isso por rica em fibras, que estimularem o funcionamento do intestino e saciam a fome, ajudando a emagrecer.

Mamão

O mamão é super nutritivo, ajuda no funcionamento correto do metabolismo, e a liminar o excesso de gordura, também é diurético e rico em fibras, combatendo o inchaço, sendo indicado para pessoas que sofrem de problemas digestivos.

Goji berry

Se destaca por ser rico em vitamina C, que melhora o sistema imunológico, combate problemas oftalmológicos, derrames e ainda ajuda a emagrecer com saúde.

Oleaginosas

As oleaginosas além de prevenirem doenças cardíacas, promovem saciedade, aceleram o metabolismo e ajudam a eliminar o tecido gorduroso acumulado na região abdominal.

Grão-de-bico

Possui grande quantidade de fibras além de baixo valor calórico, ajudando a emagrecer com saúde, diminuindo o apetite.

Chia

Rica em fibras solúveis, ajudam a promover saciedade, a regular a glicemia do sangue.

Abacaxi

Rico em água e em vitamina C, possui poucas calorias, combate a retenção de líquidos e ajuda na digestão.

Linhaça

As sementes de linhaça são antioxidantes e ricas em fibras, ajudando na digestão e ainda contribuindo para emagrecer, para diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Maçã

A maçã ajuda a emagrecer por ser rica em antioxidantes, regular os níveis de colesterol e de triglicerídeos, ajudar na digestão. E por conter pectina e boa quantidade de potássio, ajuda a eliminar o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e o inchaço. Suas fibras insolúveis, presentes na casca, ajudam a retardar a fome.

Chocolate amargo

O chocolate amargo acelera o metabolismo e ajuda a diminuir a quantidade de gordura no corpo. E mais, seus antioxidantes regulam a saciedade ajudando a emagrecer.

Alimentos integrais

Suas vitaminas, minerais e fibras prolongam a saciedade, diminuindo a fome e, assim, ajudando a emagrecer.

Proteínas magras

Proteínas magras como ovos, por exemplo, ajudam a saciar a fome e a ingerir menos calorias ao longo do dia. Já, proteínas como laticínios magros, leite desnatado e queijos brancos, ajudam a manter massa muscular, facilitando a manutenção do peso.

Principais causas da Impotência Sexual

Quer saber quais são as principais causas da impotência sexual? Então, confira nesses artigo.

A impotência sexual é a dificuldade que um homem encontra para conseguir uma ereção, ou mantê-la, durante o ato sexual.

Muitas doenças podem causar essa condição, as quais devem ser tratadas e merecem toda atenção de quem sofre com esse problema.

Embora a impotência sexual atinja, principalmente, homens acima dos 50 anos, é cada vez mais comum surgir em homens mais novos.

Porém, só pode ser caracterizada como impotência sexual caso ocorra a disfunção a cada quatro relações sexuais.

Assim, se está passando por esse problema, vale saber quais são as principais causas de disfunção erétil! Confira abaixo.

Ansiedade e estresse

Principalmente, entre os homens mais jovens, as causas psicológicas estão entre as que mais causam a impotência sexual.

Há um aumento na liberação de adrenalina pelo corpo, em momentos de estresse e ansiedade, o que faz com que diminua o calibre dos vasos sanguíneos, dificultando que o sangue chegue até o pênis.

Por isso, evite ficar ansioso ou estressado, pois isso pode prejudicar não só a saúde, como um todo mas, também, a ereção.

Depressão

Considerada como o mal do século, a depressão é mais uma causa emocional que pode acabar resultando na impotência sexual, que tem como sintomas a tristeza profunda e a falta de prazer até nas atividades preferidas. Por tudo isso, acaba ocorrendo a diminuição e perda de libido, provocando a impotência sexual.

Problemas vasculares

Já, quando as causas são orgânicas, doenças como a hipertensão, diabetes, colesterol elevado e a aterosclerose, são as que mais causam impotência, já que provocam o enrijecimento das paredes dos vasos sanguíneos e interferem na quantidade de sangue que chega até o pênis. E como a ereção depende do fluxo sanguíneo, problemas na circulação acabam causando impotência.

Desequilíbrio hormonal

Problemas hormonais, como as baixas concentrações de testosterona, também estão entre as principais causas da impotência sexual. E isso porque o hormônio masculino exerce um papel fundamental na ereção que, em taxas insuficientes, prejudica seu funcionamento.

Hoje em dia já existem vários suplementos naturais para melhorar a testosterona e o desempenho sexual 100% natural que ajuda equilibrar os hormônios, melhorar a ereção e retardar a ejaculação.

Procedimentos cirúrgicos e radioterapia

Infelizmente, algumas cirurgias figuram na lista das causas da impotência sexual, principalmente, as intestinais ou as realizadas na próstata, que podem lesionar vasos e nervos fundamentais para a ereção. Da mesma forma, tratamentos radioterápicos, realizados na região pélvica, também podem acabar causando a impotência sexual.

Traumas penianos

Apesar de estranho, traumas, como lesões no pênis, podem acontecer, geralmente, durante as relações sexuais, quando os corpos cavernosos estão repletos de sangue e torna o órgão duro o suficiente para quebrar de maneira semelhante a um osso.

Nessa condição, os tecidos internos do pênis são danificados, impedindo as ereções.

Consumo de álcool e tabagismo

Nessa lista não ficam de fora nem o tabagismo e nem o álcool.

Enquanto o álcool age deprimindo o sistema nervoso e, assim, provocando um relaxamento de todos os músculos do corpo, inclusive os penianos, impedindo a ereção, devido à falta de tensão muscular suficiente para exercer o ato.

O tabagismo, por sua vez, altera o sistema vascular e, como essa é uma das principais causas orgânicas da disfunção erétil, esse hábito acaba sendo um potente desencadeador da impotência.

Vale saber que, atualmente, existe tratamento para a grande maioria das causas da impotência, desde psicológicos, medicamentosos, até cirurgias. O importante é procurar um médico assim que o problema se apresentar de forma frequente, sabendo que quanto mais cedo se iniciar o tratamento, mais fácil e rápida será sua cura.

Dicas Para Ganhar na Loteria

Pode parecer um sonho impossível, mas você poderia ter uma vida decente para si mesmo jogando na loteria? Não é fácil, mas há algumas maneiras que você pode transformar seu hobby de loteria em uma renda viável, essencialmente se você deseja aprender como ganhar na lotofacil para ganhar a vida! Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar a jogar na loteria:

Jogue de forma inteligente, jogue com frequência

A lenda da loteria, Richard Lustig, ganhou mais de US $ 1 milhão jogando na loteria, juntamente com 7 vitórias e outros grandes prêmios. Ele teve muitos empregos no passado, incluindo apostador profissional, mas atualmente considera jogar na Loteria seu emprego em tempo integral.

“Este é um trabalho”, diz ele da loteria. “Eu jogo com seriedade.”

Ele diz que os dois principais fatores que considera ao jogar são o tamanho do jogo e quanto ganhou na loteria anterior. Ele também faz anotações sobre quais números ele jogou, com que frequência ele joga esses números e quais números ganham com mais frequência. Usando essas técnicas, ele faz da loteria mais uma ciência do que um jogo de azar.

Faça com que suas perdas sejam dedutíveis

Como em qualquer outro trabalho, você terá que saber o que pode deduzir os impostos dedutíveis e o que não pode. As leis tributárias específicas serão diferentes dependendo de onde você mora , mas se você puder provar que a loteria é uma fonte legítima de renda para si mesmo, deve ter direito às mesmas deduções fiscais de qualquer ocupação dentro das mesmas faixas de renda.

Conheça o seu “mercado”

Assim como qualquer outro negócio, você deve estar ciente das diferentes loterias e como cada uma delas é diferente. Cada loteria tem diferentes valores de jogo, diferentes chances de ganhar um prêmio e tem empates em diferentes dias da semana.

Conhecer o seu mercado nos negócios lhe dará uma vantagem, e conhecer as suas loterias pode certamente dar a você uma vantagem competitiva, trazendo você para mais perto de ter uma forma de renda estável e viável na forma de ganhos na loteria.

Jogue online

Estamos vivendo no século 21; e isso significa que as pessoas conduzem uma grande parte de seus negócios por meio de e-mails, serviços de nuvem on-line e a Internet em geral. Certifique-se de que você se aproxima de uma carreira em jogar na loteria da mesma maneira.

Dedicar tempo para comprar bilhetes de loteria físicos requer tempo e esforço para investir em habilidades de jogar ou pesquisar diferentes loterias. Jogar na loteria on-line também oferece um perfil de jogador que manterá um registro de compras e você também terá acesso a uma equipe treinada de especialistas em loteria, que estará disponível para ajudá-lo com qualquer dúvida.

Veja mais dicas pelo vídeo abaixo:

Como Fazer Sopas Detox Para Emagrecer

A Dieta Detox, ou Dieta Desintoxicante, é muito mais do que apenas a inclusão de sucos verdes na sua alimentação! É uma mudança completa e super benéfica na alimentação, trazendo diversos benefícios ao nosso organismo, inclusive o tão sonhando emagrecimento permanente sem precisar fazer o uso de um suplemento que inibe o apetibe e ajuda no emagrecimento saudável!

Uma das coisas boas da Dieta Detox é que ela é extremamente versátil, não precisam ser apenas sucos verdes e de vegetais ou pratos de salada gigantes… Para os dias frios temos uma opção simplesmente maravilhosa!

Eu te entendo e sei que nos dias mais frios é realmente mais difícil seguir a dieta não é mesmo? É como se o friozinho pedisse uma comida quentinha, mais cremosa e até mesmo mais docinha! Só que agora você não tem mais desculpa para sair da dieta e não fazer o seu detox…

Basta fazer uma sopa com os Ingredientes Detox!

Sabe aquela sopinha que você adora no inverno? Ela está presente nos cardápios detox!

E ainda temos a vantagem que o cozimento do alimento torna a digestão mais fácil, tornando o prato mais leve, delicioso e turbinado para o organismo!

Quando você junta isto ao fato dos ingredientes da sopa serem alimentos que ajudam a regular o intestino e a eliminar a gordura do corpo, o que melhora a saúde de um modo geral, e que ainda promovem o emagrecimento, tudo fica melhor ainda não é mesmo?

E se você quiser acelerar mais ainda esse processo de emagrecimento, você pode comer a sopa detox juntamente com algum suplemento emagrecedor, e o natudrin funciona para emagrecer de forma bem rápida e natural, ele é um emagrecedor natural, sem contra-indicações e efeitos colaterais.

O segredo para as Sopas Detox é abusar das folhas verde escuro, como por exemplo:

Couve
Espinafre
Brócolis

Outros ingredientes que você pode acrescentar para turbinar a sopa:

Cebola
Cenoura
Temperos e especiarias, como: manjericão, alecrim, pimenta, sal rosa do himalaia, cúrcuma.
Gengibre
Alho
Batata Doce

Vou te passar uma receita maravilhosa de uma sopa de espinafre com inhame e couve! Ela fica cremosa e deliciosa, ideal para o friozinho!

Sopa Detox de Couve, Espinafre e Inhame

Ingredientes:

2 folhas de couve picadas
5 inhames sem casca
1 punhado de lascas de gengibre 1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 xícara de chá de espinafre picado
2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada (opcional)
200 ml de água
1 colher (chá) de tomilho e alecrim triturados
Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

Refogue o alho, a couve e a cebola em panela antiaderente.
Junte o inhame e a farinha de linhaça.
Acrescente a água.
Ao levantar fervura, coloque o gengibre.
Quando o inhame estiver macio, amasse-o com a concha.
Adicione o espinafre e ferva por mais dois minutos, até as folhas amolecerem.
Sirva no prato e acrescente o alecrim por cima.

Fácil e delicioso, não é mesmo?

Gostou da ideia de usar sopas deliciosas para turbinar o seu cardápio e dar uma ajuda no seu emagrecimento? Recomendo então que você aprenda mais sobre a dieta detox, selecionei um conteúdo especial para você! assista o vídeo abaixo:

Dicas Para Diminuir as Rugas no Rosto

Os pés de galinha, também conhecidos como “linhas de riso” e “linhas de caracteres”, são aglomerados de pequenas rugas e linhas finas que se formam ao redor dos cantos externos dos olhos.

Os pés de galinha desenvolvem-se com a idade, geralmente começando entre os 30 e os 40 anos. Produção de colágeno e elastina, duas proteínas responsáveis pela elasticidade da pele, diminui com a idade e isso leva à formação de pés de galinha, assim como outros sinais de envelhecimento, como seios flácidos, rugas e manchas marrons.

Outros fatores que tornam uma pessoa mais propensos a desenvolver pés de galinha são a exposição excessiva ao sol , tabagismo , poluição elevada , apertando os olhos , franzindo a testa e sorrindo .

Se você tem pés de galinha, não se desespere. Existem muitos métodos naturais para se livrar deles. Uma das formas mais eficaz de acabar com os pés de galinha é fazer o uso de um creme específico para eliminar as rugas e rejuvenescer. Além desse creme rejuvenescedor você ainda pode aplicar as dicas abaixo:

Aqui estão as 10 principais maneiras de acabar com os pés de galinha.

1. Clara de Ovos

Claras ajudam a apertar a pele, tornando-as uma ótima opção para reduzir a aparência dos pés de galinha.

Bata uma clara de ovo até obter uma consistência espumosa. Aplique o ovo branco do lado de fora da área dos olhos e ao longo das maçãs do rosto. Deixe por 10 minutos e depois limpe a área com uma bola de algodão embebida em água fria. Faça isso duas vezes por semana.
Alternativamente, depois de lavar o rosto com sabão neutro, aplique generosamente uma clara de ovo sobre todo o rosto. Deixe secar completamente e aplique outra camada. Deixe por cerca de 15 minutos e depois lave com água morna. Seque o rosto com uma toalha macia e use um pouco de hidratante. Faça isso uma ou duas vezes por semana, mas não mais do que isso.

2. Mamão

Mamão é rico em vitamina C, que ajuda a combater os danos dos radicais livres para a pele e estimula a produção de colágeno. Além disso, o mamão contém uma enzima chamada papaína, que ajuda a remover as células mortas da pele e a apertar a pele.

Esfregue suavemente um pedaço de mamão cru contra a pele. Deixe por 1O minutos ou até secar e enxágue com água fria. Faça isso uma vez por dia.
Alternativamente, raspe a polpa de um mamão maduro e misture com um pouco de aveia seca. Aplique a mistura na sua pele e massageie suavemente a área. Deixe por 10 minutos antes de enxaguar com água fria. Faça isso duas ou três vezes por semana.
Basta misturar metade de um mamão maduro e adicionar uma colher de sopa de azeite para fazer um pacote suave. Aplique o pacote de rosto e deixe-o secar por 10 minutos antes de lavá-lo com água fria. Repita o processo a cada dois dias.

3. Leite

O leite pode ser usado para diminuir o aparecimento de rugas curtas ao redor dos olhos. O leite contém ácido glicólico que ajuda a esfoliar as células mortas da pele e promove a produção de colágeno na pele.

Comece a beber leite regularmente para desfrutar de uma pele brilhante e saudável.
Molhe um pano limpo no leite e coloque-o na área afetada. Deixe descansar por cerca de 10 minutos e depois enxaguar a pele com água fria. Repita o processo duas vezes por dia.
Adicione algumas gotas de óleo de amêndoa a uma tigela grande de leite frio. Mergulhe duas fatias de pão no leite. Coloque as fatias de pão em um pedaço de pano e coloque uma sobre cada um dos seus olhos. Deixe-os por 10 a 20 minutos. Use esta compressa caseira uma vez por dia durante vários dias para ver resultados positivos.

4. Aloe Vera

Aloe vera é um dos melhores ingredientes naturais para remover pés de galinha. Suas propriedades antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que podem causar rugas. Além disso, contém vitaminas e minerais essenciais que ajudam a hidratar, iluminar e tonificar a pele.

Beba uma colher de sopa de suco de aloe vera duas vezes ao dia para obter os benefícios de suas propriedades antioxidantes.
Alternativamente, pegue uma folha fresca de aloe vera, esprema o gel e aplique generosamente ao redor dos olhos antes de ir para a cama. De manhã, lave o rosto com água fria. Faça isso diariamente por algumas semanas. Você terá uma pele mais firme e hidratada e os pés de galinha serão menos visíveis.

5. Vitamina E

A vitamina E, um forte antioxidante, é essencial para a regeneração de novas células da pele que podem ajudar a manter a pele gorda e hidratada. Além disso, pode apertar a pele ao redor dos olhos para reduzir a aparência dos pés de galinha, assim como linhas profundas.

Abra duas cápsulas de vitamina E e coloque o conteúdo em uma tigela.
Aplique o líquido nas rugas ao redor dos olhos.
Massageie suavemente por alguns minutos.
Faça isso todas as noites antes de ir para a cama.

6. Óleo De Coco

O óleo de coco é um hidratante natural. A alta quantidade de vitamina E presente no óleo de coco lubrifica e nutre as células e os tecidos da pele. Além disso, tem ácido linoléico que pode reconectar tecidos da pele quebrados e atrasar a formação de pés de galinha, linhas finas e flacidez da pele que geralmente acontece com a idade.

Esfregue suavemente algumas gotas de óleo de coco extra virgem puro na pele ao redor dos olhos todas as noites antes de dormir.
Também tente usar o óleo de coco para cozinhar para desfrutar de seus benefícios de beleza.

7. Abacate

Abacate tem fortes propriedades antibacterianas e antioxidantes e é rico em ácidos graxos monoinsaturados que são excelentes para revitalizar a pele seca e sem brilho. Além disso, o alto teor de vitamina D e E no abacate ajuda a estimular a produção de colágeno , que por sua vez reduz a aparência dos pés de galinha.

Mash a polpa de um abacate maduro e aplicá-lo em seus pés de galinha. Deixe por 20 minutos e depois lave com água morna. Faça isso uma vez por dia para manter sua pele hidratada e sem rugas.
Misture a polpa de um abacate maduro e três colheres de chá de óleo de amêndoa doce. Espalhe a mistura completamente em volta dos seus olhos. Deixe por cerca de 20 minutos antes de lavá-lo com água morna. Faça isso uma vez por dia para ver resultados positivos.

8. Óleo de Mamona

O óleo de mamona é um emoliente natural que pode tornar a sua pele super macia e reduzir a aparência de pés de galinha, rugas e linhas finas.

Antes de ir para a cama, aplique algumas gotas de óleo de mamona nos pés-de-galinha e massageie suavemente a pele. Deixe-o ligado durante a noite. De manhã, lave-a. Faça isso diariamente.
Você também pode misturar uma colher de sopa de óleo de mamona e óleo de gergelim e colocá-lo em seus pés de galinha antes de ir para a cama à noite. Faça isso diariamente.

9. Pepinos

Pepinos têm tiamina, riboflavina, niacina, vitaminas B5 e B6, e mais que ajudam a nutrir a pele. Ele também tem propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o aparecimento de rugas ao redor dos olhos.

Rale um pepino e aplique o suco ao redor dos olhos. Deixe por 10 minutos e depois lave com água fria. Repita o processo duas ou três vezes por dia durante várias semanas.
Alternativamente, você pode cortar um pepino em fatias grossas e esfregá-los em torno de seus olhos suavemente por alguns minutos, duas vezes por dia.

10. Suco De Limão

O suco de limão é rico em ácido cítrico, que age como um esfoliante forte e ajuda a se livrar dos pés de galinha. Além disso, suas excelentes propriedades adstringentes podem tornar sua pele suave e ajudar a desbotar manchas.

Delicadamente, esfregue um pouco de suco de limão espremido na hora em seus pés de galinha. Deixe por cinco ou dez minutos e depois lave o rosto com água fria. Faça isso duas ou três vezes por dia.
Misture uma colher de chá de suco de limão e uma colher de sopa de suco de laranja. Aplique a mistura aos pés de galinha e deixe-a por 10 minutos. Em seguida, lave com água morna. Faça isso uma vez por dia.

Além desses remédios, certifique-se de usar um protetor solar de alto FPS diariamente, não fume, beba muita água e siga uma dieta saudável para reduzir a aparência de pés de galinha.

Dicas extras para acabar com as rugas

Como Remover o Bronzeado do Rosto

Com o verão se aproximando rapidamente, as pessoas se preocupam com um bronzeado, especialmente quando ele é proeminente no rosto.

Na verdade, muitas pessoas têm linhas bronzeadas de óculos ou outros equipamentos de cabeça ou cor desigual no rosto. Uma vez que o rosto é frequentemente o primeiro na linha do sol antes das outras partes do corpo, ele está propenso a ficar mais escuro. Além disso, é fácil cobrir os braços ou as pernas, mas cobrir completamente o rosto ao sair ao sol nem sempre é possível.

Um bronzeado não é uma coisa ruim. Na verdade, é um sinal de que seu corpo está tentando se proteger dos raios ultravioleta (UV) nocivos do sol. A exposição ao sol provoca células da pele chamadas melanócitos para produzir a melanina química sob as camadas superficiais da sua pele para ajudar a absorver a radiação UV. Isso, por sua vez, leva ao escurecimento da pele ou ao bronzeamento.

Quanto mais tempo você passa ao sol ou quanto mais você usa uma cama de bronzeamento, mais melanina seu corpo libera e você fica mais bronzeado.

Bronzes não desejados podem ser uma dor. Sempre que você pode evitar um bronzeado usando protetor solar é bom, mas nem sempre é possível. Se o seu rosto estiver bronzeado, há várias coisas que você pode fazer para desbotar a cor ou até mesmo remover completamente o bronzeado.

10 melhores maneiras de remover rapidamente um bronzeado do seu rosto.

Removendo Bronzeado do Rosto

1. Proteção Solar Adequada

Para curar a pele danificada em seu rosto devido ao bronzeamento, você precisa parar de sair ao sol sem proteção solar adequada. Usar a proteção solar não cura a pele bronzeada, mas evita o bronzeamento para que a pele volte ao seu tom original mais rapidamente.

O melhor conselho é usar protetor solar todos os dias. A Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de filtro solar.

O melhor tipo de protetor solar oferece proteção de amplo espectro (UVA e UVB), tem um FPS de 30 ou mais e é resistente à água.

Existem diferentes tipos de protetores solares a partir dos quais você pode escolher, dependendo da sua preferência pessoal. Por exemplo, os protetores solares à base de creme são melhores para a pele seca e para o rosto, enquanto os gravetos são bons para usar ao redor dos olhos.

Independentemente de qual protetor solar você escolher, aplique-o generosamente para proteger sua pele dos raios UV e reaplicá-la a cada duas horas. Além disso, você precisa usá-lo durante todo o ano.

2. Esfoliar

Outra maneira eficaz de remover um bronzeado indesejado do seu rosto é esfoliar sua pele uma vez por semana. Esfoliante remove as camadas superiores da pele bronzeada, revelando a nova pele por baixo, que é macia e suave.

Quando se trata da pele sensível do seu rosto, você precisa escolher cuidadosamente o esfoliante. Para o seu rosto, uma grama de farinha e iogurte é melhor. Este esfoliante ajudará a remover as células mortas e escurecidas da pele, clareando assim o tom da sua pele.

Misture 1 colher de sopa de grama de farinha e 1 colher de chá de iogurte natural.
Aplique a pasta na sua pele bronzeada.
Deixe secar por 15 minutos.
Depois que ele secar, massageie suavemente o rosto, depois enxágue e seque a pele.
Use o tratamento uma ou duas vezes por semana para obter resultados efetivos.

3. Aloe Vera

Se você tem uma planta de aloe vera em casa, você pode usá-lo para remover a pele bronzeada do seu rosto.

Aloe vera ajuda a tratar a hiperpigmentação e pode clarear a pele bronzeada. Ele também tem propriedades profundas de hidratação da pele que dão um brilho natural ao seu rosto .

Um estudo de 2017 publicado no International Journal of Pharmacognosy relata que a aloe vera pode suprimir a liberação de melanina e reduzir a pigmentação.

Extraia o gel de aloe vera fresco de uma folha e esfregue-o no rosto por 5 minutos. Deixe o gel trabalhar por 30 minutos e enxágue com água pura. Faça isso duas vezes por dia para clarear a cor da sua pele.
Alternativamente, misture 2 colheres de sopa de gel de aloe vera e algumas gotas de óleo de amêndoa. Aplique esta mistura em seu rosto e massageie suavemente até que seja absorvido adequadamente na pele. Aguarde de 15 a 20 minutos e, em seguida, lave a pele com água. Use este tratamento duas vezes ao dia.

Nota: Não saia ao sol depois de usar aloe vera na pele.

4. Cúrcuma

Embora a cúrcuma possa deixar uma mancha amarela em seu rosto, ela pode efetivamente remover o bronzeado. Tem propriedades de branqueamento que podem ajudar a se livrar do bronzeado.

Um estudo de 2011 publicado no Journal of Cosmetic Dermatology destaca as propriedades fotoprotetoras dos constituintes do extrato de cúrcuma e pode ajudar a proteger contra danos causados ??pelo sol. Cúrcuma também pode melhorar a hidratação da pele e óleos protetores naturais.

Misture 1 colher de chá de açafrão em pó e suco de limão. Aplique-o em seu rosto e deixe-o descansar por 10 minutos. Enxagüe com água fria. Faça isso uma vez por dia antes de tomar banho para maximizar os resultados.
Alternativamente, você pode fazer uma pasta misturando açafrão em pó com leite na proporção de 1: 2. Aplique esta pasta no rosto e massageie suavemente por 5 minutos. Deixe por 20 minutos, depois lave com água morna. Você pode fazer isso uma vez por dia por algumas semanas para se livrar do bronzeado em seu rosto.

Depois de usar cúrcuma no rosto, você pode remover a mancha amarela com um removedor de maquiagem natural, como água de rosas .

5. Tomate

Os tomates vermelhos que você aprecia em sua salada também podem ser usados ??para remover o bronzeamento de seu rosto.

O alto teor de licopeno em tomates protege a pele dos raios UV nocivos do sol e também mantém o nível de pH da pele. Os tomates também podem facilmente remover células mortas da pele, tornando a pele clara e radiante.

Um estudo de 2001 publicado no Journal of Nutrition relata que o extrato de tomate dietético protege contra o eritema induzido pela luz ultravioleta.

Tomates podem ser usados ??internamente e externamente para tratar um bronzeado.

Coloque 1 tomate grande e ¼ xícara de iogurte natural no liquidificador e misture-o. Aplique a mistura em todo o seu rosto. Aguarde de 10 a 15 minutos e depois lave com água fria. Repita uma vez por dia.
Outra opção é misturar 2 colheres de sopa de suco de tomate com 4 colheres de sopa de manteiga. Aplique-o no rosto por 30 minutos e depois lave-o. Repita uma vez por dia.
Além disso, inclua tomates em sua dieta.

6. Batata

Batata crua é um excelente remédio para a pele bronzeada. Funciona como um alvejante natural. Também ajuda a acalmar uma queimadura solar . Tem uma boa quantidade de vitamina C, que é usada em muitos tratamentos de clareamento da pele.

Basta cortar uma batata crua ao meio e esfregar a pele exposta e úmida na pele bronzeada. Repita quantas vezes for possível até você começar a ver os resultados.
Alternativamente, extrair o suco de batata de uma batata e misture 1 colher de sopa de suco de limão. Aplique isso no seu rosto. Deixe secar por 20 minutos e depois lave com água fria. Repita 3 ou 4 vezes por semana para obter melhores resultados. Não use este remédio no caso de você ter uma queimadura de sol, no entanto.

7. Vitamina E

Para remover um bronzeado do rosto, experimente a vitamina E. Sendo um antioxidante, a vitamina E neutraliza os efeitos nocivos dos raios solares UV e repara e protege a pele.

Além disso, esta vitamina ajuda a manter a pele hidratada.

Punção 2 cápsulas de vitamina E e despeje o conteúdo em uma tigela.
Adicione algumas gotas de óleo de mamona e misture bem.
Antes de ir para a cama, aplique a mistura em seu rosto e massageie suavemente usando movimentos circulares por alguns minutos.
Deixe-o ligado durante a noite.
Na manhã seguinte, lave bem o rosto com água morna.
Faça isso uma vez por dia.

8. Fuller Earth

A técnica de Fuller ajuda a esfoliar as células mortas da pele, removendo assim o bronzeado do seu rosto. Também melhora o tom da sua pele .

Misture 1 colher de sopa de cada terra, mel e glicerina para fazer uma pasta lisa. Aplique a pasta em seu rosto, deixe secar naturalmente e enxágüe com água morna. Use essa máscara facial uma ou duas vezes por semana.
Alternativamente, misture 1 colher de sopa de terra e mais um pouco de água de rosas e gel de aloe vera para formar uma pasta. Aplique no seu rosto e pescoço. Deixe secar por 30 minutos. Lave com água fria. Repita uma ou duas vezes por semana.

9. Água de Coco

Água de coco refrescante nutre e hidrata a pele para mantê-la macia e suave. As propriedades hidratantes naturais do coco irão beneficiar a sua pele bronzeada.

Para uso tópico:

Aplique água de coco no rosto com uma bola de algodão e deixe secar por conta própria. Lave-a após 30 minutos. Aplique quantas vezes quiser.
Misture bastante água de coco com 1 colher de chá de pó de sândalo para fazer uma pasta. Aplique no rosto e lave-o quando secar completamente. Use esta máscara 2 ou 3 vezes por semana.

Para uso oral:

Não se esqueça de beber água de coco, pois é uma ótima maneira de hidratar a pele de dentro para fora.

10. Mantenha a pele hidratada

Manter a pele bem hidratada ajuda a aumentar o volume de células e permitir que a pele se rejuvenesça. Isso, por sua vez, ajuda a pele bronzeada em seu rosto a desaparecer mais rapidamente.

Então, depois de lavar o rosto, não se esqueça de usar um hidratante. Recomenda-se usar um hidratante que contenha ácidos naturais de frutas para ajudar na remoção do bronzeado. Sempre massageie o hidratante sobre a pele usando movimentos circulares para ajudá-lo a penetrar profundamente na pele.

Você pode hidratar a pele internamente, bebendo bastante água e comendo frutas e legumes frescos com alto teor de água .

Dicas Adicionais

Evite a exposição solar entre as 10h e as 16h. Os raios do sol são mais fortes durante essas horas.
Planeje atividades ao ar livre para o início da manhã, final da tarde ou à noite, sempre que possível, pois os raios solares são menos duros durante esses períodos.
Proteja seu rosto usando sunhats ou bonés e óculos de sol, ou carregando um guarda-chuva durante as horas mais quentes do dia.
Você também pode usar produtos clareadores da pele que contenham vitamina C, ácido glicólico ou retinóide.