Dicas Para Durar Mais Tempo na Cama

A grande maioria dos homens quer saber como não gozar rápido, e isso é que a duração média das relações sexuais é de 5,4 minutos, de acordo com um estudo aplicado a mulheres e homens de todas as nacionalidades.

Sim, como você vê, surpreendente, não é?; Enquanto isso pode ser devido a puramente cultural ou pelo menos essa é a ideia que gostaríamos de acreditar questões, no entanto, quase 90% dos encontros sexuais têm um fim precoce devido à incapacidade de alguns homens para prolongar a ejaculação.

Desta vez, queríamos contar tudo o que você precisa ter em mente para saber o que fazer antes de fazer sexo para aguentar mais. Estes exercícios podem ser aplicados por todos aqueles que sofrem de ejaculação precoce e aqueles que não sofrem. O sucesso reside na capacidade que você tem de se concentrar e aprender a dominar seu corpo:

Técnicas para suportar mais na cama e retardar a ejaculação

Em seguida, vamos explicar-lhe quais são as melhores técnicas para manter a ejaculação mais tempo:

Exercícios respiratórios

Para segurar mais na cama você pode fazer exercícios de respiração, é vital manter sempre o controle sobre a frequência respiratória no momento do sexo. Tente abaixar o ritmo acelerado dele e respire profunda e lentamente. Quando seu corpo sente que você vai atingir o orgasmo, ele pausa os movimentos por um momento e pensa no controle. Não dê sinais ao seu corpo de insegurança ou pensamentos negativos.

Outro truque de respiração que irá ajudá-lo a durar mais tempo sem chegar é para prender a respiração, tanto quanto possível. Idealmente, um momento antes do evento você pode manter todo o ar em seus pulmões e prender a respiração por cerca de 15 segundos. Desta forma, o coração pára de bombear sangue para o membro por alguns segundos e os níveis de excitação são forçados a diminuir.

Não é aconselhável prender a respiração , tanto quanto pode ter consequências negativas a longo prazo, no entanto, você pode repetir esses exercícios durante o ato sexual cerca de três vezes. Além disso, se você colocá-los em prática durante a penetração, poderá sentir uma sensação muito mais aguda.

Exercite seu corpo

Você sentirá que, em cada um de nossos ingressos, recomendamos treinar o coração e que isso, por sua vez, funciona melhor no momento do ato sexual e, em suma, o exercício é a base de qualquer boa vida sexual.

Sempre tente se manter ativo, fazer atividade física, correr, ir ao ginásio, correr e outros. Isso traz múltiplos benefícios não apenas no nível cardiovascular, mas no nível psicológico, pois ajudará você a ter uma auto-estima mais saudável e, claro, você terá muito mais energia ao fazer sexo. O exercício é a base de todos os problemas relacionados à disfunção erétil, impotência e ejaculação precoce.

Treine masturbando

A masturbação é um dos requisitos mais essenciais no momento de suportar a ejaculação por mais tempo. Alguns fazem uso de pílulas ou remédios caseiros para segurar mais na cama sem ter tentado várias sessões de masturbação.

O primeiro propósito deste hábito é que na solidão você pode criar os exercícios que lhe dão os melhores resultados quando você ejacular. Além disso, é essencial que você consiga observar quais são as áreas que mais beneficiam a partir do momento e quanto tempo você é realmente capaz de suportar o orgasmo. É recomendado praticar a masturbação primeiro durante o sexo com o seu parceiro, porque às vezes, se você não tem confiança suficiente, pode haver algum desconforto no momento.

Como começar uma rotina de masturbação? 

Primeiro, é importante que você escolha de 15 a 30 minutos por dia, no qual você sabe que ninguém vai incomodá-lo. Ele é, então, que procuram esses estímulos que vão melhor com você e começam a se masturbar de costume, ao contrário de outras sessões de masturbação, desta vez você tem que mesmo no momento em que você sente que você está prestes a atingir o orgasmo: distensão, dê uma Eu respiro e retomo o exercício.

Também é válido se masturbar algumas horas ou uma hora antes do sexo, geralmente a segunda ejaculação leva mais tempo que a primeira, então enquanto você está se masturbando pratique técnicas de respiração para que depois do sexo você tenha o total controle sobre o seu orgasmo e ao mesmo tempo você pode segurá-lo por mais tempo.

Pouco a pouco você vai conseguir educar seu cérebro, a ideia é que durante a estimulação o pênis não expulse nenhum tipo de líquido. Normalmente, uma má masturbação faz com que o cérebro crie uma relação entre o prazer e o curto período de tempo que “deve durar”. Por último, mas não menos importante, você deve tentar colocar os dedos sob a glande exatamente no momento em que sentir que vai ejacular.

Dicas finais para suportar mais sem ejacular

É possível manter mais tempo ejaculando se você trabalha no músculo pélvico, esses músculos são usados ​​para interromper o fluxo de urina no momento em que você vai ao banheiro. Os exercícios consistem em colocar um pano umedecido com água morna no pênis e tentar levantá-lo várias vezes para fortalecê-lo.

Você deve exercer pressão sobre o músculo PC várias vezes ao dia para que o mesmo consiga uma estimulação constante. Este músculo é o que ajuda você a contrair a urina, é o mesmo que irá ajudá-lo a atrasar a ejaculação por um longo tempo.

Outra coisa que é aconselhada é urinar antes de fazer sexo, isso irá ajudá-lo a suportar o orgasmo por mais tempo.

Você pode escolher o mesmo caminho para o uso de lubrificantes que têm efeitos retardadores, você pode levá-los em sex shops com cheiros e sabores para não perder o gosto por diversão no momento do encontro sexual. Optar por aqueles que têm uma dose mínima de lidocaína, isso ajudará a sensibilidade da glande é diminuída e, portanto, ter um pouco mais de tempo antes de terminar.

Sempre bem-vindos são aquelas pílulas de origem natural cuja função é melhorar a durabilidade do sexo. O consumo de alimentos afrodisíacos também é válido para estimular a energia do momento.

É importante que você não se desespere se perceber que os resultados desejados não são tão imediatos quanto possível. Tudo está na paciência, na prática, na perseverança e no respeito que você tem pelos processos do seu próprio corpo.

Compromisso de sua parte também tem um papel importante dentro de sua sexualidade e a facilidade com que você consegue acreditar em si mesmo. Como sempre, recomendamos que em todos os momentos mantenha uma comunicação muito próxima ao seu parceiro, na qual a confiança prevaleça, de modo que este seja um suporte sólido para os seus processos de mudança.